Senam Ibu Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Apa itu senam ibu hamil…? Saya kira bunda semua dah pasti bisa jawab lah yah…., namanya juga senam hamil, ya pasti senam khusus yang dilakukan oleh ibu hamil, supaya persalinan nanti bisa lancar, iya khan bun…??!!!

Ternyata tidak sedikit lho bunda ibu-ibu yang lain mengalami kesulitan saat melakukan persalinan, nah kesulitan ini bisa bermacam-macam, bisa karena kondisi fisik yang kurang persiapan atau yang lain.

Nah buat persiapan fisik itu lah bunda harus melakukan senam ibu hamil secara teratur, nah ini saya ada sedikit info tujuan dan manfaat senam ibu hamil:

Melatih teknik pernafasan.
Ini bukan mau belajar tenaga dalam lho bunda, ini akan bermanfaat saat bunda melakukan persalinan nanti. Dengan melakukan pernafasan yang benar, persalinan insya Allah lancar dan aman.

Memperkuat elastisitas otot.
Ini juga termasuk manfaat senam ibu hamil bunda. Dengan melakukan gerakan senam ibu hamil, otot-otot dinding perut dan sekitarnya bisa terjaga dan dipertahankan, juga berguna untuk mengurangi sakit seperti di bokong, wasir, dan perut bagian bawah.

Mengurangi keluhan.
Keluhan ini disebabkan oleh berubahnya bentuk tubuh bunda, so dengan melakukan senam bisa mengurangi rasa tidak nyaman tersebut.  Baca info senam hamilnya di sini yah bun…!!!

Makanan Ibu Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Nah bunda sekarang kita coba diskusi masalah makanan apa saja ya buat bunda yang lagi hamil…?, berbicara tentang makanan ibu hamil, so pasti ada hubungannya lho dengan janin yang dikandung, karena apa yang kita makan, si buah hati juga pasti akan ikut mengkonsumsi. Jadi ada baiknya jika bunda selektif terhadap makanan selama kehamilan.

Prinsip makanan ibu hamil sebenarnya sangat gampang alias mudah loh bun, cuman ini kok:
Ubah pola makan sesuai dengan makanan ibu hamil, seperti makan dalam porsi tidak banyak tapi dengan intensitas sering. Gunakan cemilan yang sehat.

Hindari makanan yang bisa membahayakan janin, seperti junk food, makanan yang banyak mengandung MSG, dan juga pengawet dan pewarna sintetis.
Tidak melakukan diet selama kehamilan, sekeras apapun diet toh juga nanti perutnya gede khan….?

Mengkonsumsi vitamin, nah kalo yang ini sebaiknya bunda konsultasikan sama bidan atau dokter kandungan.

Nah untuk lengkapnya,bunda bisa langsung buka blog kehamilan di sini.

Ciri-ciri Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Bunda, jika kita berbicara tentang ciri-ciri orang hamil tentu akan sangat berfariasi, so bisa jadi bunda kerasa mual, eeehhh bisa jadi temen bunda malah lebih doyan makan.

Deteksi ini tentu akan sangat bermanfaat, apalagi jika bunda tergolong memiliki rahim yang lemah, jika ciri-ciri hamil bisa dikenalin sedini mungkin pasti kemungkinan kecelakaan akan bisa di minimalkan.

Cirri-ciri hamil pertama, Telat datang bulan.
Tiap perempuan memiliki masa haid yang berbeda, but buat kita ini bukanlah tugas berat khan bunda…? Yah emang karena ini dah seperti kegiatan rutin tiap bulan. Dan kita cuman memantau aja, jika telatnya lebih dari satu pekan, siap-siap yah bunda….!!!!.

Kedua, mual dan muntah.
Ini juga sering dikenal dengan morning sick, cirri-ciri hamil ini kebanyakan dialami oleh ibu-ibu. Gak perlu cemas bunda, ini dikarenakan terjadinya perubahan hormon di dalam tubuh, tubuh kita nanti pasti bisa nyesuain kok, dan lambat laun morning sick ini akan reda.

Ketiga, sering kencing.
Ini wajar bunda, jadi bukan karena bunda beser lho, gejala ini muncul karena kandung kemih tertekan, sehingga kapasitas penyimpanannya juga nggak sebanyak dulu…….bacanya lanjut ya bun 🙂